かぼちゃサラダ
お弁当に栄養を
レシピ 1人前
かぼちゃ40g
たまねぎ10g
きゅうり15g
レーズン5g
マヨネーズ5g
プレーンヨーグルト3g
適量
コショウ適量

作り方

1

かぼちゃは皮をむき、レンジで2分ほど加熱しつぶしておく。

2

たまねぎ、きゅうりはスライスし、塩もみして水気を切っておく。

3

レーズンは熱湯をかけふやかしておく。

4

1,2,3をマヨネーズであえ、塩コショウで味を調える。

料理のコツ


かぼちゃ
g
たまねぎ
g
きゅうり
g
レーズン
g
マヨネーズ
g
プレーンヨーグルト
g
g
コショウ
g